Prévention des pathologies du membre supérieur
Que le travail soit actif ou sédentaire en bureau, les membres supérieurs sont bien souvent sujets à des sollicitations importantes et à l’apparition de TMS. Public concerné : Travail de bureau. Aucun prérequis nécessaire Objectifs de l’atelier : Comprendre la biomécanique et les origines diverses des pathologies de l’épaule Prendre conscience de son corps, sa musculature, sa mobilité et ses limites Comprendre le rôle de l’hygiène de vie (alimentation, sommeil, hydratation, activité physique) Comprendre les principes de l’ergonomie, des gestes et postures variés Programme de l’atelier : L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie. Théorie ciblée et simplifiée sur le fonctionnement du corps humain Pratique de mouvements visant la mobilité et la stabilité de l’épaule Pratique du recentrage actif de l’épaule Pratique d’une routine d’exercices santé issus de la kinésithérapie et du Pilates
Prévention des lombalgies
2 actifs français sur 3 consultent pour un mal de dos. Plus globalement, les douleurs de dos sont responsables en France de nombreux jours d’arrêt de travail, d’autant de pertes financières pour les entreprises et de souffrance pour les individus. Public concerné : Tout public. Aucun prérequis nécessaire Objectifs de l’atelier : Comprendre la biomécanique et les origines diverses des maux de dosnt naissent les TMS lors du travail au bureau Prendre conscience de son corps, sa musculature, sa mobilité et ses limites Comprendre le rôle de l’hygiène de vie (alimentation, sommeil, hydratation, activité physique) Comprendre les principes de l’ergonomie, des gestes et postures variés Programme de l’atelier : L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie et méthode Pilates. Théorie ciblée et simplifiée sur le fonctionnement du corps humain Pratique des principes de l’auto-grandissement Pratique de l’activation de la sangle abdomino-lombaire Pratique d’une routine d’exercices santé issus de la kinésithérapie et du Pilates
Manutention manuelle
Les risques générés par les manutentions sont importants et variés. Ils s’analysent le plus souvent en des contusions, fractures, douleurs dorsales, déchirures musculaires, pouvant aller jusqu’à la reconnaissance de maladies professionnelles. Connaître son corps, ses limites, les règles de l’ergonomie et de la manutention sont autant de moyens de prévenir ces risques. Public concerné : Travail de bureau. Aucun prérequis nécessaire Objectifs de l’atelier : Apprendre les règles de la manutention de charge Comprendre les principes de l’ergonomie, des gestes et postures adaptés en fonction des situations rencontrées : port de charges, poussée de chariots Comprendre la biomécanique et les risque pour la santé lors de manutentions Prendre conscience de son corps, sa musculature, sa mobilité et ses limites Programme de l’atelier : L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie et méthode Pilates Théorie ciblée et simplifiée sur l’ergonomie et le corps humain Mise en pratique de différentes situations de manutention Initiation à la pratique d’exercices visant le renforcement des membres inférieurs, de la sangle abdomino-lombaire, et des muscles posturaux
Mieux bouger au travail (gestes et postures)
2 actifs français sur 3 consultent pour un mal de dos. Plus largement, les TMS représentent la majorité des maladies professionnelles. Ces souffrances proviennent d’une mauvaise connaissance du corps, de postures répétées ou inadaptées, et d’un aménagement du poste de travail inapproprié. Public concerné : Métiers actifs. Aucun prérequis nécessaire Objectifs de l’atelier : Comprendre le fonctionnement du corps humain et l’origine des pathologies les plus fréquemment rencontrées au travail : douleurs cervicales, lombaires, tendinites, syndrome du canal carpien, etc. Comprendre les grands principes de l’ergonomie Apprendre les principes de la manutention de charges Comprendre l’importance de varier les gestes, postures et de les adapter en fonction des situations de travail Programme de l’atelier : L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie. Cet atelier peut être suivi d’un accompagnement individuel au poste. Théorie pédagogique et simplifiée le fonctionnement du corps humain Expérimenter dans son corps les différents gestes et postures possibles Comprendre le rôle de la sangle abdomino-lombaire et de l’auto-grandissement Pratique en situation réelle
Sensibilisation au fonctionnement du corps humain
Trop souvent nos douleurs du quotidien pourraient être évitées par une meilleure connaissance de notre corps, de son fonctionnement et de ses besoins. Sommeil, alimentation, activité physique… nous savons tous que cela est bon pour notre santé. Mais savons-vraiment pourquoi ? Public concerné : Travail de bureau. Aucun prérequis nécessaire Objectifs de l’atelier : Comprendre le fonctionnement du corps humain et l’origine des pathologies les plus fréquemment rencontrées au travail : douleurs articulaires, musculaires, douleurs cervicales, lombaires, tendinites, syndrome du canal carpien, etc. Faire le lien entre ces pathologies, l’hygiène de vie et les postures au travail Apprendre comment soigner ou prévenir nos douleurs du quotidien Devenir acteur de sa santé Programme de l’atelier : L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie. Théorie pédagogique et simplifiée sur le fonctionnement du corps humain Partir des connaissances du groupe pour réorganiser et approfondir les savoirs Expérimenter dans son corps la mécanique et ses limites Mettre en évidence les habitudes de vie et conséquences sur la santé holistique Travailler sur la mise en application des bonnes pratiques recommandées
Ergonomie au bureau
Monter dans sa voiture sans régler son siège et les rétroviseurs nous semblerait inconcevable pour assurer une bonne conduite. Mais faisons-nous de même lorsque nous nous installons à notre bureau pour travailler, et ce pendant des heures ? Public concerné : Travail de bureau. Aucun prérequis nécessaire Objectifs de l’atelier : Comprendre comment naissent les TMS lors du travail au bureau Comprendre les concepts de l’ergonomie applicables au travail sur écran Savoir adapter ces concepts en fonction de sa propre morphologie et de sa condition individuelle Comprendre qu’il n’existe pas de bonnes ou mauvaises postures, mais des meilleures que d’autres avec la nécessité de varier tout au long de la journée Être capable d’aménager un poste ergonomique en télétravail Programme de l’atelier : L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie. Théorie pédagogique et simplifiée des concepts ergonomiques Mise en pratique de l’aménagement de son poste de travail Recherche du ressenti dans son corps Travail de réflexion en groupe sur les différentes postures de travail
