Ateliers
Les Ateliers de Pleine Santé au Travail se déroulent dans vos locaux (salle de réunion par exemple) et permettent à vos collaborateurs de venir apprendre et se ressourcer le temps d’une heure maximum.
Chaque Atelier se veut à la fois pratique et pédagogique. Ils sont l’occasion d’apprendre des outils concrets, faciles à retenir et à reproduire, reconnus pour leur efficacités et réalisables sur le lieu de travail.
Le groupe guidé par notre intervenant s’exerce à des techniques de bien-être issues de la Thérapie occidentale, de la Médecine chinoise, du programme MBSR (Meditation Based Stress Reduction), de la Sophrologie, etc.
Les Ateliers s’adressent à tout le monde et ne nécessite ni tenue, ni accessoire particulier.
Exemples de thèmes abordés :
- Relâcher les tensions physiques et les douleurs musculaires
- Préparer son corps à la journée de travail (échauffements, éveil corporel global)
- Automassage
- S’exercer au lâcher prise et au travail de l’attention par la Méditation
- Se ressourcer par des techniques de relaxation
- Prévenir les pathologies liées au travail (troubles musculo-squelettiques, douleurs de dos, tendinites, etc.)
Conditions de réalisation :
- Entre 30 minutes et 1H
- Groupes de 12 personnes maximum