Initiation à l’éveil corporel
1/3 des accidents de travail arrivent lors de la première heure d’embauche pour les métiers actifs. Préparer son corps autant que son mental à démarrer sa journée est un excellent moyen de prévenir de nombreuses blessures liées aux efforts physiques que peut imposer le travail. Public concerné : Métiers actifs. Aucun prérequis nécessaire Objectifs de l’atelier : Comprendre l’intérêt d’une préparation physique et mentale avant le travail S’initier à la réalisation d’une séquence classique d’éveil corporel de 5 minutes Être sensibilisé à l’organisation de la routine de l’EC chaque jour Programme de l’atelier : L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie. Atelier participatif Mélange de théorie et de pratique Pratique de mouvements accessibles à tous et reproductibles facilement Initiation au contenu d’une séquence complète alliant : mobilité articulaire, travail des appuis, équilibre, proprioception, coordination, réveil musculaire et cérébral.
Booster sa journée en 5 minutes
Les gestes répétitifs et les postures prolongées liés à notre travail sont néfastes. La tête et le corps ont besoin d’être réveillé correctement pour favoriser le bien-être et la santé dans le temps. Public concerné : Travail de bureau. Aucun prérequis nécessaire Objectifs de l’atelier : Savoir préparer son corps et son cerveau pour bien démarrer sa journée Augmenter ses performances, booster ses capacités Optimiser son bien-être par des mouvements simples Amener du mouvement varié à sa journée de travail trop sédentaire Apprendre, comprendre, expérimenter et repartir avec un bagage d’outils simples de réalisation Programme de l’atelier : L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie. Atelier participatif Les outils enseignés sont reconnus, efficaces et pour la plupart issus de la thérapie Éveil articulaire, sensoriel, musculaire et mental Initiation au Brain Gym
