Manutention manuelle
Les risques générés par les manutentions sont importants et variés. Ils s’analysent le plus souvent en des contusions, fractures, douleurs dorsales, déchirures musculaires, pouvant aller jusqu’à la reconnaissance de maladies professionnelles. Connaître son corps, ses limites, les règles de l’ergonomie et de la manutention sont autant de moyens de prévenir ces risques. Public concerné : Travail de bureau. Aucun prérequis nécessaire Objectifs de l’atelier : Apprendre les règles de la manutention de charge Comprendre les principes de l’ergonomie, des gestes et postures adaptés en fonction des situations rencontrées : port de charges, poussée de chariots Comprendre la biomécanique et les risque pour la santé lors de manutentions Prendre conscience de son corps, sa musculature, sa mobilité et ses limites Programme de l’atelier : L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie et méthode Pilates Théorie ciblée et simplifiée sur l’ergonomie et le corps humain Mise en pratique de différentes situations de manutention Initiation à la pratique d’exercices visant le renforcement des membres inférieurs, de la sangle abdomino-lombaire, et des muscles posturaux
Mieux bouger au travail (gestes et postures)
2 actifs français sur 3 consultent pour un mal de dos. Plus largement, les TMS représentent la majorité des maladies professionnelles. Ces souffrances proviennent d’une mauvaise connaissance du corps, de postures répétées ou inadaptées, et d’un aménagement du poste de travail inapproprié. Public concerné : Métiers actifs. Aucun prérequis nécessaire Objectifs de l’atelier : Comprendre le fonctionnement du corps humain et l’origine des pathologies les plus fréquemment rencontrées au travail : douleurs cervicales, lombaires, tendinites, syndrome du canal carpien, etc. Comprendre les grands principes de l’ergonomie Apprendre les principes de la manutention de charges Comprendre l’importance de varier les gestes, postures et de les adapter en fonction des situations de travail Programme de l’atelier : L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie. Cet atelier peut être suivi d’un accompagnement individuel au poste. Théorie pédagogique et simplifiée le fonctionnement du corps humain Expérimenter dans son corps les différents gestes et postures possibles Comprendre le rôle de la sangle abdomino-lombaire et de l’auto-grandissement Pratique en situation réelle
Ergonomie au bureau
Monter dans sa voiture sans régler son siège et les rétroviseurs nous semblerait inconcevable pour assurer une bonne conduite. Mais faisons-nous de même lorsque nous nous installons à notre bureau pour travailler, et ce pendant des heures ? Public concerné : Travail de bureau. Aucun prérequis nécessaire Objectifs de l’atelier : Comprendre comment naissent les TMS lors du travail au bureau Comprendre les concepts de l’ergonomie applicables au travail sur écran Savoir adapter ces concepts en fonction de sa propre morphologie et de sa condition individuelle Comprendre qu’il n’existe pas de bonnes ou mauvaises postures, mais des meilleures que d’autres avec la nécessité de varier tout au long de la journée Être capable d’aménager un poste ergonomique en télétravail Programme de l’atelier : L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie. Théorie pédagogique et simplifiée des concepts ergonomiques Mise en pratique de l’aménagement de son poste de travail Recherche du ressenti dans son corps Travail de réflexion en groupe sur les différentes postures de travail
Pauses actives au bureau
Les postures assises prolongées et la sédentarité liée au travail de bureau peuvent provoquer sur le moyen et long terme des pathologies ou douleurs, communément appelées Troubles Musculo Squelettiques. Ces conséquences peuvent toucher tout type de profil, homme, femme, jeunes et moins jeunes. Mais heureusement être en pleine santé au travail est possible, notamment par une meilleure connaissance du fonctionnement du corps humain et des outils simples à mettre en application dans son quotidien professionnel. Public concerné : travail de bureau, métiers sédentaires. Aucun prérequis nécessaire Objectifs de l’atelier : Mieux comprendre l’orgine des TMS Apprendre des mouvements facilement réalisables au travail Ramener du mouvement dans sa journée, relancer la circulation sanguine, lutter contre les tensions musculaires, oxygéner le corps et le mental. Programme de l’atelier : L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie et certifié méthodes Pilates. Pratique d’étirements ciblés pour relâcher l’ensemble des tensions corporelles Initiation au Brain Gym pour connecter corps et cerveau Pratique de mouvements assis et debout issus de la kinésithérapie et du Pilates Théorie pédagogique et simplifiée, adaptée au quotidien de chacun
