Éveil corporel
Qu'est-ce que l'éveil corporel ?
« Échauffements, réveil musculaire, préparation au travail… » autant de mots ou d’expressions que nous avons choisi de regrouper sous le terme : Éveil corporel.
Pratiquer une séquence d’éveil corporel consiste à réaliser une séquence de mouvements construite pour préparer parfaitement le corps et la tête aux différentes tâches effectuées lors du travail.
Pourquoi pratiquer l'éveil corporel ?
arrivent lors de la première heure d’embauche pour les métiers actifs.
Préparer son corps autant que son mental à démarrer sa journée est un excellent moyen de prévenir de nombreuses blessures liées aux efforts physiques que peut imposer le travail.
En plus de marquer un temps de transition entre la vie personnelle et le démarrage de l’activité professionnelle, la routine de l’éveil corporel permet dans le temps de maintenir et même d’améliorer entre autres :
- La mobilité articulaire
- La souplesse
- Le travail des appuis et l'équilibre
- La proprioception
- La coordination
- L'utilisation harmonieuse des chaines musculaires
- La connexion entre le corps et les deux hémisphères du cerveau
- Les bons réflexes en terme de gestuel
- La cohésion d'équipe (lors d'une pratique en groupe)
Comment construire un éveil corporel ?
De nombreuses entreprises ont déjà franchi le pas mais toutes n’ont pas réussi à rendre durable la pratique de l’éveil corporel par les équipes. Les raisons de ces échecs sont multiples et nous les avons bien étudiées.
Forte de son expérience et expertise dans ce domaine, Benesta a construit un programme d’accompagnement complet en 7 étapes clés qui feront le succès de votre démarche et sa pérennité dans le temps. Nous pouvons vous accompagner sur l’ensemble de ces étapes ou sur une partie.
Combien de temps faut-il compter avant le démarrage ?
Il faut compter environ 4 mois entre l’organisation (étape 1) et le lancement (étape 6).
Notre accompagnement en 7 étapes
Organiser
Benesta vous accompagne pour garantir une bonne organisation de l’éveil corporel : horaires, lieu de pratique, conditions, équipes concernées, temps de pratique, périodicité de changement de la séquence, etc. Tout doit être anticipé.
Il est essentiel que toutes les forces internes soient impliquées dans le projet : direction, ressources humaines, managers, équipes, CSE et CSST.
Communiquer
La communication est capitale pour permettre :
- D’expliquer la démarche et ses bénéfices
- De recruter des animateurs volontaires dits « référents »
- D’intégrer la démarche à l’accueil sécurité des nouveaux embauchés
Grâce à ses outils de communication et son expérience, Benesta vous accompagne pour cette étape essentielle.
Construire une séquence sur-mesure
L’éveil corporel ce n’est ni du sport, ni du stretching…
Les mouvements choisis pour préparer la prise de poste doivent être bien construits et adaptés au mieux aux collaborateurs et à leur travail.
Benesta réalise une étude précise des opérations sur postes afin de construire des séquences de mouvements sur mesure.
Former
Afin d’entretenir la dynamique de la pratique de l’éveil corporel dans le temps, Benesta forme des référents chargés d’animer chaque jour les sessions d’éveil corporel, auprès des équipes. Leur rôle :
- Rappeller les règles d’une bonne pratique
- Lancer la vidéo d’accompagnement
- Guider de la réalisation des mouvements
- Savoir adapter les mouvements en cas de difficulté de certaines personnes
Sensibiliser
Pour un lancement réussi il est important de sensibiliser l’ensemble du personnel sur :
- L’organisation pratique chaque jour de l’EC
- Les règles d’une bonne pratique de l’EC pour qu’elle soit vertueuse
- Les points de vigilances
- Les mouvements de la première séquence et les adaptations éventuelles
Ce moment est également l’occasion de répondre aux questions et de rassurer.
Démarrer
Le jour du lancement est arrivé !
Tout est prêt, et Benesta vous accompagne pour ce moment important.
Pérenniser
Cette étape est sûrement la plus importante. Une fois le démarrage effectué, Benesta vous accompagne tout au long de l’année pour entretenir le dynamisme et la motivation des équipes et référents. Ce soutien peut se réaliser de différentes manières :
- 1/2 journée de soutien format REX 1 ou 2 fois par an
- Réalisation de nouvelles vidéos d’accompagnement sur l’EC.
- Présence ponctuelle d’un membre de notre équipe au moment de la pratique
- Entretien en visioconférence avec les référents pour répondre aux questions
- Recyclage des formations et sensibilisation.
