2 actifs français sur 3 consultent pour un mal de dos. Plus globalement, les douleurs de dos sont responsables en France de nombreux jours d’arrêt de travail, d’autant de pertes financières pour les entreprises et de souffrance pour les individus.
Public concerné :
Tout public. Aucun prérequis nécessaire
Objectifs de l'atelier :
Comprendre la biomécanique et les origines diverses des maux de dosnt naissent les TMS lors du travail au bureau
Prendre conscience de son corps, sa musculature, sa mobilité et ses limites
Comprendre le rôle de l’hygiène de vie (alimentation, sommeil, hydratation, activité physique)
Comprendre les principes de l’ergonomie, des gestes et postures variés
Programme de l'atelier :
L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie et méthode Pilates.
- Théorie ciblée et simplifiée sur le fonctionnement du corps humain
- Pratique des principes de l’auto-grandissement
- Pratique de l’activation de la sangle abdomino-lombaire
- Pratique d’une routine d’exercices santé issus de la kinésithérapie et du Pilates
