Les postures assises prolongées et la sédentarité liée au travail de bureau peuvent provoquer sur le moyen et long terme des pathologies ou douleurs, communément appelées Troubles Musculo Squelettiques. Ces conséquences peuvent toucher tout type de profil, homme, femme, jeunes et moins jeunes. Mais heureusement être en pleine santé au travail est possible, notamment par une meilleure connaissance du fonctionnement du corps humain et des outils simples à mettre en application dans son quotidien professionnel.
Public concerné :
travail de bureau, métiers sédentaires. Aucun prérequis nécessaire
Objectifs de l'atelier :
Mieux comprendre l'orgine des TMS
Apprendre des mouvements facilement réalisables au travail
Ramener du mouvement dans sa journée, relancer la circulation sanguine, lutter contre les tensions musculaires, oxygéner le corps et le mental.
Programme de l'atelier :
L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie et certifié méthodes Pilates.
- Pratique d’étirements ciblés pour relâcher l’ensemble des tensions corporelles
- Initiation au Brain Gym pour connecter corps et cerveau
- Pratique de mouvements assis et debout issus de la kinésithérapie et du Pilates
- Théorie pédagogique et simplifiée, adaptée au quotidien de chacun
