Les postures prolongées, les gestes répétitifs, le stress chronique, la déshydratation… sont autant de facteurs d’apparition des contractures musculaires.
Ces tensions entraînent à terme des déformations du squelette et des souffrances générales du corps. Il est donc indispensable de les supprimer régulièrement.
Public concerné :
Tous les métiers, aucun prérequis nécessaire
Objectifs de l'atelier :
Savoir identifier les tensions dans son corps
Apprendre à relâcher ses contractures par des gestes et techniques simples
Comprendre comment naissent les tensions musculaires (famille des TMS)
Comprendre les bénéfices de l’auto-massage et du traitement des contractures musculaires
Programme de l'atelier :
L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie.
- Pratique d’étirements ciblés, d’auto-massages, de levées de tensions issus des techniques de kinésithérapie pour relâcher l’ensemble des tensions corporelles
- Théorie pédagogique et simplifiée, adaptée au quotidien de chacun
- Mise en pratique pour expérimenter et ressentir dans son corps
- Utilisation d’une balle de tennis
