Que le travail soit actif ou sédentaire en bureau, les membres supérieurs sont bien souvent sujets à des sollicitations importantes et à l’apparition de TMS.
Public concerné :
Travail de bureau. Aucun prérequis nécessaire
Objectifs de l'atelier :
Comprendre la biomécanique et les origines diverses des pathologies de l’épaule
Prendre conscience de son corps, sa musculature, sa mobilité et ses limites
Comprendre le rôle de l’hygiène de vie (alimentation, sommeil, hydratation, activité physique)
Comprendre les principes de l’ergonomie, des gestes et postures variés
Programme de l'atelier :
L’atelier sera animé par un kinésithérapeute spécialisé en ergonomie.
- Théorie ciblée et simplifiée sur le fonctionnement du corps humain
- Pratique de mouvements visant la mobilité et la stabilité de l’épaule
- Pratique du recentrage actif de l’épaule
- Pratique d’une routine d’exercices santé issus de la kinésithérapie et du Pilates
